Empat Macam Suplemen Efektif Pendukung Diet

Ketika Anda sedang menjalani program diet dengan membatasi pola makan dan hanya mengonsumsi makanan tertentu saja.  Meski demikian Anda harus memperhatikan asupan nutrisi harian, agar tidak terjadi ketimpangan.

Apabila Anda merasa kurang akan kebutuhan  asupan nutrisi, maka dimungkinkan untuk didukung dengan konsumsi suplemen nutrisi tambahan. Fungsi utama suplemen sebenarnya sebagai makanan pendukung saja. selain meningkatkan daya tahan tubuh, juga harus punya peran penting untuk menurunkan berat badan. Meski demikian sumber nutrisi utama berasal dari  makanan dan buah –buahan.

Sebagaimana yang direkomendasikan oleh ahli nutrisi, setidaknya ada lima jenis suplemen yang bisa dikonsumsi selama masa diet. Seperti yang dijelaskan berikut ini :

  • Probiotik

Selama diet Anda diperbolehkan untuk mengonsumsi prebiotik sebagai suplemen tambahan.  Probiotik adalah renik bakteri baik jenis lactobactilus yang banyak terdapat pada yogurt dan keju.  Bakteri ini berfungsi untuk menjaga kesehatan organ pencernaan dan melawan organism jahat.   Suplemen ini juga efektif membantu menurunkan berat badan. Takaran yang direkomendasikan maksimal hanya 5- 20 gram perhari saja.

  • Vitamin D

Selama menjalani program penurunan berat badan, Anda disarankan untuk banyak mengonsumsi vitamin D. Nutrisi tersebut banyak dijumpai pada ikan laut, biji bunga matahari, dan produk yang terbuat dari olahan susu.  Apabila asupan nutrisi ini tidak mampu disuplai dari makanan. Anda bisa mengonsumsi suplemen.

  • Kalsium

Kebutuhan tubuh akan asupan kalsium harian antara 1000-1200 mg.  Namun apabila kurang dari itu disarankan untuk menambahkan dari suplemen khusus kalsium atau mengonsumsi susu lebih banyak dari biasanya.

Terpenuhinya asupan kalsium harian selama masa diet, efektif untuk membantu menurunkan berat badan.  Nutrisi ini berfungsi untuk menguatkan tulang, gigi dan menjaga kesehatan rambut.

  • Multivitamin

 Suplemen multivitamin bisa saja diberikan sebagai jalan  akhir  apabila Anda kesulitan mendapakan makanan sehat yang dibutuhkan. Namun harus diperhatikan takaran agar tidak melebihi ambang batas kebutuhan nutrisi harian.

nutrishake

Diet Sehat Dengan Nutrishake

Kesehatan merupakan investasi berharga untuk menjamin masa depan Anda tetap  cerah, bahagia bersama keluarga.Sudah saatnya kita menanamkan kebiasaan hidup sehat sejak dini agar dengan cara melakukan pola makan yang benar memperhatikan kecukupan gizi, diet dan berolahraga secara rutin.

Diet merupakan salah satu gaya hidup sehat  guna menjaga berat badan tetap ideal dan mencegah berbagai penyakit degeneratif. Namun rasanya diet saja tak cukup, Anda perlu satu suplemen untuk menunjang kebutuhan asupan gizi.

Oriflame menjawab kebutuhan gaya hidup sehat Anda dengan menghadirkan Nutrishake minuman suplemen untuk menunjang kesehatan dan  program diet Anda.   Oriflame menawarkan  Nutrishake salah satu produk andalan dari Wellbeing, Swedia.

Minuman suplemen ini diciptakan oleh Professor Stig Steen, seorang dokter ahli bedah kardiotoraks terkemuka di Swedia.  Ketika menciptakan formula Nutrishake, Stig Steen melibatkan banyak pakar seperti ahli gizi, dokter, perawat dan chef terkenal.  Sebelumnya minuman suplemen ini telah mengalami berbagai test laboratorioum di Iglesa Science Community, di Swedia.

Nutrishake  dibuat dari berbagai bahan alami, bebas bahan pengawet, pewarna dan perasa instan. Dikemas dengan proses higeinis seusai dengan standar mutu GMP.  Sehingga menjamin setiap unsur yang terdapat dalam Nutrishake semua diserap oleh tubuh, dan tanpa efek samping.

Manfaat Nutrishake Untuk Kesehatan 

Ada banyak menfaat yang dirasakan jika rutin mengonsumsi  Nutrishake secara teratur.  Berikut ini merupakan beberapa keunggulan dari  minuman suplemen yang ditawarkan oleh Oriflame :

  • Menurunkan berat badan

Nutrishake dirancang untuk mendukung diet dan menerunkan berat badan.  Minuman ini mengandung nutrishi seimbang dan rendah kalori sehingga tidak menimbulkan lemak.   Selain itu mengandung kadar gula rendah, sehingga aman untuk dikonsumsi dan setelah itu tidak ada keinginan untuk mengonsumsi makanan dan minuman manis.

  • Mencukupi asupan nutrisi yang dibutuhkan tubuh

Manfaat lain adalah minuman ini berfungsi mencukup nutrisi untuk tubuh, jika asupan gizi dari makanan kurang lengkap.

  • Menahan rasa lapar 

Minuman ini dibuat dari tiga sumber protein nabati terbaik, seperti  telur, kacang –kacangan dan dan susu. Selain itu dilengkapi dengan nutrisi seimbang. Jika diminum teratur mampu menahan rasa lapar lebih lama.

  • Meningkatkan konsentrasi

Kandungan  Omega 3 pada segelas Nutrishake  jauh lebih banyak dari telur. Bermanfaat untuk merangsang syaraf bekerja lebih baik, sehingga bisa meningkatkan konsentrasi, fokus dalam bekerja dan belajar.

Cara Tepat Diet Sehat Tanpa Obat

Inilah Cara Tepat Diet Sehat Tanpa Obat

Katakan tidak untuk obat pelangsing. Masih banyak cara diet sehat tanpa obat yang bisa Anda coba.  Membentuk yang benar dan tepat justru harus menghindari  obat –obatan kimia. Alih-alih mendapatkan tubuh ramping, justru penyakit yang didapat nantinya.

Selama ini iklan obat-obatan pelangsing membuat kita tergoda untuk mencobanya.   Bersikaplah bijaksana, selama masih ada cara yang alamiah dan menyehatkan mengapa tidak Anda mencoba opsi tersebut.

Untuk mendapatkan tubuh yang ideal tidak perlu menempuh cara instant dan tergantung dengan obat-obatan atau suplemen.  Tempuhlah dengan cara –cara  sehat seperti mengonsumsi sayuran, buah-buahan dan rutin berolah raga.

Cara Diet Sehat Tanpa Obat

Ikuti  bagaimana cara diet sehat tanpa obat berikut ini dan Anda akan mendapatkan manfaatnya :

  • Konsumsi makanan sehat

Makanan merupakan sumber nutrisi tinggi, energy dan protein. Perhatikan kecukupan nutrisi pada menu makanan.  Sarapan pagi menu ideal untuk diet adalah roti gandum  dengan sekerat keju, plus telur rebus.  Atau semangkuk oatmeal cukup menimbulkan sensasi kenyang cukup lama.

Sementara menu siang hari Anda bisa ganti nasi putih dengan nasi merah yang rendah gula.  Atau salad sayuran plus jus buah.

  • Jaga porsi makan Anda

Perhatian juga porsi menu makanan Anda, jangan terlalu banyak.  Agar tidak ada kelebihan makanan yang akhirnya menumpuk menjadi lemak.   Makan sebelum  perut terasa lapar, dan berhenti makan sebelum kenyang.

  • Ganti camilan dengan buah-buahan

Kurangi kebiasaan ngemil, dan makan makanan terlalu manis. Ganti semua itu dengan menyantap sebutir apel, atau sepotong besar melon.

  • Gemari aktivitas fisik

Lakukan aktivitas fisik  seperti jalan kaki, bersepeda dan kegiatan berkebun, dan sebagainya.  Tahukah Anda kegiatan yang terkesan sepele ini justru efektif membakar lemak. Lakukan setiap hari, disela-sela waktu senggang  Anda.

  • Minum Air Putih

Hindari kebiasaan minum softdrink dan ganti dengan air putih. Manusia normal sebaiknya minum dua liter air.  Setelah makan minum segelas air putih, untuk melancarkan proses pencernaan.   Selain itu fungsi air untuk melancarkan peredaran darah dan membantu kinerja ginjal meluruhkan racun melalui air seni.

Ikuti saja cara diet sehat tanpa obat dan Anda segera menikmati perubahaan pada penampilan Anda yang lebih bugar.