pasta

Lima Makanan Ini Penyebabkan Tubuh Cepat Lelah

Tak semua makanan yang kita santap dapat menambah tenaga  guna mendukung aktivitas harian.  Apabila Anda salah atau serampangan dalam memilih makanan alih-alih kembali bugar, justru malah tubuh cepat lemas dan ngantuk.   Apabila  dilakukan saat santap siang  malah menjadi kontraproduktif bukan?

Bagi Anda aktivitas hariannya mengandalkan kekuatan fisik dan energy, sebaiknya pikir dua kali jika menyantap lima jenis makanan dan minuman berikut ini.

  • Kopi

Hindari minum kopi  sebelum Anda berolahraga. pasalnya kafein yang terdapa pada minuman ini justru dapat melambatkan metabolisme tubuh. Sehingga setelah beberapa menit kemudian tubuh mudah sekali lemas.

  • Nasi goreng

Tidak disarankan untuk sarapan pagi dengan nasi goreng. Jangan lakukan kebiasaan ini jika Anda tidak kehilangan daya.  Perpaduan antara  karbohidrat dan minyak trans, membuat tubuh kesulitan menyerap nutrisi. Sehingga pasokan energy tidak lancar. Imbasnya setelah itu menyebabkan rasa kantuk berlebihan.

  • Pemanis buatan

Pemanis buatan lazim ditemukan makanan maupun minuman ringan.  Produsen makanan memilih pemanis buatan untuk menekan biaya produksi.  Pasalnya harganya jauh lebih murah daripada gula pasir.  Pemanis buatan seperti sakarin berasal dari zat kimia.  memberikan sensasi manis secara artificial.

  • Nasi putih

Terlalu banyak menyantap nasi putih juga dipercayai dapat membuat tubuh cepat letih. Sebab kandungan zat gula sangat  banyak. Apabila disantap oleh penderita diabetes, justru yang dirasakan badan jadi lemas.

Guna menyetabilkan kadar gula, direkomendasikan menyantap buah –buahan atau makanan yang kaya akan fiber.

  • Pasta

Hindari menyantap pasta sebelum berangkat fitness. Pasta yang merupakan salah satu makanan khas Italia ini berbahan terigu.  Setelah menyantap pasta memang  membuat perut cepat kenyang. Namun dibalik itu makanan ini membuat kadar insulin menjadi turun dan tak stabil. Sehingga membuat cadangan energy dalam tubuh cepat habis dan membuat cepat lelah.