buah kiwi

Enam jenis makanan menghambat proses penuaan

Memasuki usia kepala tiga adalah fase mulai proses penuaan pada organ tubuh seperti kulit, rambut, fungsi pendengaran, memori dan indera lain.   fase ini sebenarnya bisa terjadi pada semua orang.  Proses penuaan juga bisa datang jauh lebih cepat dari usia yang semestinya.  Kasus penuaan dini ini dipicu dari sejumlah faktor seperti stress, penyakit, pengaruh obat –obatan, dan polusi.

Namun tahukah Anda proses bisa dicegah perkembangannya dengan cara melakukan pola hidup sehat dan mengatur menu makanan yang bernutrisi tinggi.  Misalnya rutin mengonsumsi buah –buahan yang kaya akan vitamin C dan senyawa anti oksidan tinggi.  Fungsi senyawa alami ini menangkal radikal bebas zat polutan yang menyebabkan kulit menjadi kusam.   Vitamin  C dapat merangsang produksi kolagen untuk mengencangkan kulit.

 Berikut ini ada enam jenis makan sehat yang dapat melambatkan proses penuaan :

  1. Alpukat

Vitamin E pada alpukat matang  berguna bagi kesehatan kulit dan rambut.  Kandungan kalium dapat memberikan keseimbangan pada syaraf otak agar tetap menjaga ketajaman memori.

  1. Anggur

Semua jenis anggur berfungsi mencegah proses penuaan dini, melindungi kulit dari paparan sinar ultraviolet.    Vitamin C dan mangan, dapat membersihkan tubuh dari kotoran dan zat beracun.

  1. Buah kiwi

Sering menyantap buah kiwi, diyakini dapat menghambat proses penuaan dari dari dalam maupun luar. Kadar vitamin C jauh lebih banyak dari jeruk. Nutrisi ini melancarkan proses regenerasi jaringan sel di seluruh tubuh.

  1. Jeruk

Jeruk merupakan sumber vitamin C dosis tinggi. Nutrisi ini punya peran ganda menjaga kesehatan secara paripurna.  Kandungan antioksidan dapat menangkal radiasi, polusi udara dan memulihkan kulit kusam kembali halus.

  1. Pisang

Jangan remehkan pisang, buah tropis ini selain sebagai sumber energy juga berkasiat menjaga kesehatan kulit.  Vitamin B6 berkasiat menjaga kulit agar tidak cepat kriput karena termakan usia.  Selain itu daging pisang yang matang, dapat menurunkan resiko kanker kulit.

  1. Semangka

Kandungan air dalam semangka yang banyak vitamin C ini dapat menjaga kulit dan organ dalam agar tetap berfungsi semestinya. Mencegah proses penurunan fungsi organ. Selain itu kandungan mineral pada semangka berfungsi melindungi persendian, mengurangi resiko pengapuran.

Demikianlah sekilas informasi singkat tentang enam jenis buah –buahan segar yang dapat menghamba t proses penuaan dan menjaga penampilan agar terkesan awet muda. Silahkan mencoba dan semoga bermanfaat.

super fruit

Kenali Manfaat Enam Super Fruit Ini

Gelar super fruit tak lagi disandang oleh buah jeruk saja.  memang selama ini semua jenis keluarga jeruk seperti orange, jeruk nipis, limau maupun jeruk bali menempati urutan pertama sebagai rajanya buah.  Dengan artian buah ini bermanfaat menjaga kesehatan dan mencegah berbagai jenis penyakit.

Kini ternyata ada tujuh macam buah –buahan yang termasuk dalam kelompok super fruit.  Buah –buahan tersebut bahkan ada yang mengandung vitamin C jauh lebih banyak daripada jeruk. Serta direkomendasikan sebagai healing food untuk menyembuhkan beberapa jenis penyakit.

Di bawah ini ada  enam macam super fruit dan khasiatnya :

  • Apel

Apel adalah buah yang tak asing lagi bagi kita semua.  Semua jenis apel mengandung senyawa antioksdan tinggi dapat menangkal dan membersihkan radikal bebas dan zat beracun.  Rutin memakan apel segar terhindar dari serangan jantung. Kandungan flavanoid berfungsi menjaga kekuatan otot jantung.   Buah ini juga efektif menekan hipertensi dan kadar gula darah.

  • Strawberry

Strawberry dan semua jenis keluarga buah berry seperti raspberry, blackberry maupun blueberry mengandung senyawa  Anthocyanin. Senyawa ini berfungsi sebagai antitoxic, dan antivirus, sehingga efektif menjaga kesehatan dari serangan virus.  Buah ini juga diyakini mengandung senyawa antikanker.

  • Buah kiwi

Buah kiwi mengandung kadar vitamin C dua kali lipat lebih banyak dari jeruk. Buah lokal New Zeland ini mengandung senyawa antikanker, efektif membunuh bibit kanker. Serta mengandung antioksidan tinggi, dapat membersihkan racun dioksin / racun pemicu kanker.

  • Semangka

Jangan sepelekan semangka, ternyata buah yang kaya akan kandungan airnya ini mengandung lycopen B, asam amino. Vitamin C dan lycopen B bermanfaat untuk produksi cadangan energi bagi tubuh kita.  Cepat memulihkan energy yang terkuras setelah beraktivitas berat dan berolahraga.

  • Anggur

Anggur sudah lama dijadikan sebagai buah super yang bermanfaat meningkatkan kekebalan tubuh.  Anggur merah mengandung senyawa lycopen berfungsi mencegah gangguan pada jantung dan menekan pertumbuhan tumor.  Sedangkan kandungan fitonutrien  berfungsi sebagai agen antikanker.

Super Food Menjaga Fungsi Liver

Tujuh Super Food Menjaga Fungsi Liver

Liver atau hati adalah organ yang sensitive terhadap gangguan kesehatan dan metabolsime tubuh. Organ ini juga paling peka terhadap meningkatnya kadar racun dalam tubuh kita. Sebab fungsi hati adalah membersihkan darah dari zat –zat berbahaya, radikal bebas dan virus yang masuk melalui makanan dan minuman.

Kinerja hati semakin berat apa bila kita gemar mengonsumsi makanan berlemak, makanan insntant yang banyak mengandung zat pengawet, zat pewarna makanan. Selain itu kebiasaan mengonsumsi minuman keras, menyebabkan fungsi hati cepat menurun bahkan mengakibatkan sirosis atau kerusakan hati permanent.

Alangkah baiknya agar tidak terlambat, mulai sekarang mengubah pola hidup yang kurang baik, menjadi lebih sehat lagi. Ada sejumlah makanan sehat yang bermanfaat menjaga fungsi liver. Selain itu makanan tersebut punya peran melancarkan detoksifiksi tubuh.

Kiwi mengandung banyak serat dan vitamin C dosis tinggi. Buah ini juga berperan sebagai antioksidan menangkal radikal bebas. Jika dimakan empat butir setiap hari, cukup membantu fungsi hati.

  • Jeruk

Semua jenis jeruk kaya akan kandungan Vitamin C, membantu proses melancarkan metabolisme tubuh dan melancarkan proses regenerasi sel pada organ liver. Jeruk cukup efektif menangkal serangan  virus penyebab hepatitis A dan B.  Buah ini juga direkomendasikan untuk dikonsumsi secara teratur oleh penderita gangguan fungsi hati.

  • Teh hijau

Green Tea atau teh hijau terkenal kaya akan kandungan beta karoten. Senyawa ini berfungsi sebagai penangkal radikal bebas dan zat –zat beracun keluar dari tubuh.

  • Bawang Putih

Bawang putih terkenal sebagai super food berperan menjaga kesehatan dan fungsi organ dalam seperti hati, empedu dan organ pencernaan.  Senyawa Organosulfida membantu fungsi liver membuang zat karsinogen  penyebab kanker hati.

  • Apel merah

Makan sebutir apel merah setelah sarapan pagi dan setelah makan malam, turut mencegah sirosis hati.  Apel juga melancarkan proses detoksifikasi tubuh.

  • Asparagus

Asparagus selain kaya akan serat ternyata punya peran penting dalam menjaga kesehatan liver.  Kandungan  fitokimia berfungsi meluruhkan racun –racun.

  • Buah pir

Buah pir mengandung banyak air, sifatnya diuretic melancarkan buang  seni.  Buah pir punya peran anti virus, sangat direkomendasikan untuk orang yang sakit typus dan hepatitis.

Demikianlah sekilas informasi tentang tips ringkas bagaimana cara menjaga kesehatan liver dengan mengonsumsi makanan multi vitamin.

tujuh superfood

Inilah 7 Super Food Kendalikan Hipertensi Secara Alami

Hipertensi merupakan salah satu pemicu berbagai macam penyakit degeneratif yang menurunkan kwalitas hidup seseorang. Penyebab naiknya tekanan darah karena faktor pola hidup tidak sehat.  Selain itu juga dipengaruhi dari kebiasaan menyantap makanan berlemak, ketagihan minum kopi, dan merokok.

Maka dari itu sudah menjaga kesehatan dan mengontrol tekanan darah agar stabil, dengan pola hidup sehat. Seperti berolahraga secara teratur, memperhatikan pola makan sehat dan terukur kecukupan gizi.  Ada beberapa jenis makanan yang mampu menurunkan tekanan darah tinggi.

Jenis makanan yang tepat untuk penderita hipertansi adalah yang mengandung mineral tinggi seperti magnesium, kalsium dan potassium.  Nutrisi tersebut bermanfaat menurunkan tekanan darah tinggi, dan tidak menimpulkan efek samping.

7 Super food Kendalikan Hipertensi

Berikut ini merupakan tujuh jenis makanan sehat yang berfungsi sebagai obat alami menurunkan tekanan darah tinggi.

  • Buah Kiwi

Buah kiwi mengandung banyak vitamin C, dan mineral tinggi.  Rutin mengonsumsi 4 butir buah kiwi setiap hari, dapat mencegah naiknya tekanan darah.

  • Ubi

Ubi selain kaya akan karbohidrat, juga mengandung tiga jenis mineral yang dibutuhkan untuk mengontrol tekanan darah.   Satu buah ubi rebus mengandung  4 % kalsium, 8 % magnesium, dan 15 % potassium.

  • Pisang

Pisang matang juga diyakini manjur mengendalikan hipertensi.  Selain itu pisang juga  efektif  menurunkan stress, rangsang produksi hormone sorotine yang menghasilkan  perasaan tenang.

  • Brokoli

Sayuran hijau seperti brokoli kaya akan kandungan kalsium, magnesium, dan potasium. Selain itu kandungan serat sangat tinggi bermanfaat menurunkan kadar kolesterol dan mengikat lemak keluar dari tubuh.

  • Paprika merah

Seratus gram paprika merah segar mencukupi kebutuhan 9% potassium, 1% kalsium, 4 % magnesium.

  • Yogurt

Minuman susu hasil fermentasi ini kaya akan protein hewani, tidak menyebabkan kegemukan dan bermanfaat menurutkan tekanan darah tinggi.   Yogurt juga terdapat  kandungan  kalsium  hingga 49 %, magnesium 12 %, dan potasium 18 % dari kebutuhan harian mineral yang dibutuh tubuh.

  • White bean / kacang putih

Kacang putih atau white bean menjadi  solusi mengendalikan tekanan darah agar tetap stabil. Kandungan  mineral dalam secangkir kacang putih terdiri dari kalsium 13%,  magnesium 30%, dan potassium 24%.

Tiga Macam Buah Paling

Tiga Macam Buah Paling Baik Disantap Sepulang Kerja

Ada tiga macam buah paling baik disantap setelah Anda pulang kerja bermanfaat untuk memulihkan kembali stamina. Selama ini buah –buahan dianggap sebagai makanan yang dinomor duakan dan lebih mengutamakan menyantap makanan ringan atau kue basah. Padahal buah-buahan segar sebenarnya punya manfaat positif untuk menjaga kesehatan dan stamina.   Tiga buah-buahan yang direkomendasikan adalah buah kiwi, pisang dan segelas orange juice. 

Bekerja merupakan sebuah kebutuhan bagi siapa pun, dengan bekerja kita mendapat uang untuk mencukupi biaya hidup sehari –hari.  Sebagai karyawan biasa, terkadang harus bekerja keras seharian penuh menyelesaikan tugas –tugas di kantor. Sehingga tak jangan pulang ke rumah tubuh jadi lemas dan tak bergairah.  Kondisi macam ini kerap dirasakan setiap hari, bahkan bisa menyebabkan gangguan kesehatan apabila tidak segera diatasi.  Namun apabila Anda cermat rasa letih sepulang kerja, bisa cepat pulih dengan cara mengonsumsi buah –buahan yang kaya akan vitamin C.

Tiga Macam Buah Paling Baik  Untuk memulihkan Tenaga

Di bawah ini merupakan penjelasan singkat dari tiga jenis buah-buahan segar yang disarankan untuk dikonsumsi setelah pulang kerja atau beraktivitas berat sepanjang hari.

  • Buah Kiwi

Buah Kiwi asal Selandia Baru ini sudah lama dikenal sebagai rajanya buah, kadar vitamin C nya dua kali lipat lebih tinggi dari pada jeruk.  Kandungan vitamin C melancarkan proses pemulihan metabolisme tubuh. Selain itu kandungan antioksidan bermanfaat menangkal radikal bebas dan menghilangkan racun.

Buah berbentuh oval dengan daging berwarna hijau ini bisa dimakan begitu saja, atau dijadikan sebagai bahan membuat salad atau dibuat jus.

  • Pisang

Pisang mengandung senyawa glycogen yang berfungsi memulihkan rasa lelah. Mengembalikan masa otot dan menambah energy dengan cepat.

  • Orange Juice

Disarankan minum segelas orange juice sepulang kerja, bermanfaat mengembalikan cairan yang hilang.  Orange Juice sebagai minuman elektrolite yang mudah diserap oleh tubuh. Selain itu juga berfungsi meredakan rasa lelah, menyembuhkan nyeri pada otot dan persendian.

Akhir kata sekian penjelasan tentang  tips sehat dari Tiga Macam Buah Paling Baik dikonsumsi selepas kerja.

buah kiwi

Tips Ampuh Langsingkan Badan Dengan Buah Kiwi

Selama ini buah-buahan dianggap sebagai makanan pelengkap saja, tidak perlu disediakan setiap hari.  Stigma ini sangat keliru,  justru sebaiknya kita selalu mengonsumsi buah-buahan segar setiap hari.

Ada banyak manfaat positif bagi kesehatan  yang terdapat pada sebutir buah segar. Salah satunya adalah buah Kiwi yang kaya akan vitamin C. Namun tahukah Anda bahwa buah kiwi ternyata bermanfaat untuk melangsingkan badan.

Buah asal Selandia Baru ini memiliki kandungan serat cukup tinggi. Serat alami ini jika dikonsumsi rutin setiap hari bermanfaat mereduksi lemak dan melancarkan proses pencernaan makanan di lambung dan usus besar.  Buah ini rendah kalori kandungannya hanya  57 kcal /100g.

Kandungan serat juga menimbulkan sensasi mengenyangkan, sehingga bisa menahan hasrat untuk ngemil. Untuk menjaga berat badan tetap ideal dan langsing sebaiknya, konsumsi empat butir buah kiwi sehari.  Misalnya satu buah kiwi saat setelah sarapan. Dua butir pada makan siang dan satu buah setelah makan malam.

Buah ini juga bisa sebagai bahan campuran salad, atau dibuat jus segar. Bisa juga dipakai sebagai bahan infused water.

Manfaat Lain Buah Kiwi

Ada beberapa manfaat positif dari sebuah buah kiwi segar untuk kesehatan tubuh. Berikut ini manfaat positif yang sebaiknya Anda ketahui :

  • Haluskan Kulit

Kandungan vitamin  C pada buah kiwi  lima kali lebih banyak dari sebutir apel, dan kandungan vitamin E dua kali lebih banyak dari sebutir jeruk.  Kandungan Vitamen E ini yang bermanfaat untuk menghaluskan kulit. Memulihkan kesehatan kulit setelah Anda sakit atau sehabis melahirkan.

  • Melawan Penuaan Dini

Kandungan  antioksidan buah kiwi sangat tinggi, bermanfaat melancarkan metabolism tubuh, dan proses penuaan dini.  Disarankan bagi wanita yang usianya beranjak 30 untuk memakan buah kiwi secara teratur.

  • Mengurangi Sembelit

Manfaat lain bisa mengurangi sembelit, melancarkarn proses pencernaan, dan BAB. Dengan kata lain juga berkasiat menjaga kesehatan organ usus besar.

  • Bermanfaat untuk ibu hamil

Buah kiwi gold, mengandung kadar asam folat cukup tinggi. Zat ini berguna untuk meningkatkan kecerdasan otak janin.  Mempercepat penyerapan zat besi atau membantu proses produksi darah merah.